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Test nutrition
 Une mauvaise nutrition est un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire.
Ce test vous donnera une idée générale sur le niveau de protection de votre cœur par votre alimentation. Il ne s'agit pas d'un outil scientifique. Seule une analyse alimentaire par un spécialiste de la nutrition peut vous donner un avis définitif.
Ce questionnaire ne tient pas compte de certaines caractéristiques individuelles (activité physique, pathologies, âge...)
Il n'est pas adapté aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes végétariennes Faites profiter vos amis de ce test en cliquant sur l'onglet ci-dessous:
1. Etes-vous de sexe :
2. Combien de fois par jour consommez-vous en moyenne un de ces aliments : viande, abat, volaille, poisson, œuf, charcuterie... ?
3. Consommez-vous plutôt ?
4. Combien d'œufs consommez-vous en moyenne par semaine ?
5. Combien de fois par semaine consommez-vous de la charcuterie (en excluant le jambon dégraissé) ?
6. Consommez-vous un produit de la pêche (poissons, crustacés, mollusques) ?
7. Combien de fois en moyenne consommez-vous des légumes crus (salade, tomate, concombre et toute autre crudité) ?
8. Combien de fois en moyenne consommez-vous des légumes CUITS ou des soupes de légumes ?
9. Combien de fruits frais (ou jus de fruits fraîchement pressé) consommez-vous en moyenne chaque jour ?
10. Combien de fois par semaine consommez-vous des légumineuses (pois, pois chiches, pois cassés, haricots secs, lentilles, soja...) ou du tofu ?
11. Consommez-vous des noix ?
12. Consommez-vous d'autres fruits à coque non salés (tels que noisettes, amandes, pistaches, noix du Brésil, noix de Macadam...), le tout en dehors des apéritifs ?
13. Combien de portions de fromage (hors fromage blanc et autres laitages) consommez-vous en moyenne chaque jour (une portion de fromage correspond à environ 30g soit l'équivalent d'1/8 de camembert) ?
14. Consommez-vous du lait ?
15. Consommez-vous des laitages (yaourt, fromage blanc...) ?
16. Consommez-vous du beurre (et/ou de la crème) ?
17. Quel type de matière grasse autre que le beurre utilisez-vous habituellement (n'inclus pas les graisses que vous utilisez occasionnellement pour une recette particulière) pour l'assaisonnement, la préparation des aliments ? (Cocher 3 réponses maximum)
18. Quel type de pain consommez-vous ?
19. Combien de viennoiseries, barres chocolatées, biscuits sucrés, pâtisseries du commerce, crème glacées... consommez-vous chaque semaine ? N'oubliez pas d'additionner le nombre de prises.
20. Combien de plats préparés du commerce consommez-vous chaque semaine ? (Ceci inclus tous les repas pris au restaurant ou en cafétéria, les plats préparés achetés (frais, surgelés ou en conserve), les quiches, pizzas et autres tartes salées, ainsi que les sandwichs)
21. Consommez-vous des chips, biscuits apéritifs, et autres snacks salés ?
22. Ajoutez-vous du sucre dans les boissons chaudes ?
23. Ajoutez-vous du sucre dans les laitages ?
24. Combien de sodas et autres boissons sucrées consommez-vous en moyenne (colas, orangeade, limonade, sirop de fruits...) par semaine ?
25. Combien de boissons alcoolisées consommez-vous ? (1 verre de boisson alcoolisée correspond à 1 verre de 12 cl de vin, 1 canette de bière, une dose d'apéritif, une dose de digestif)
26. Quelle quantité d'eau buvez-vous par jour ?
27. Combien de tasses de thé en moyenne buvez-vous chaque jour ?
28. Consommez-vous des herbes aromatiques (romarin, thym, origan...) ?
29. Consommez-vous de l'ail, des oignons ou des échalotes ?
30. A table, ajoutez-vous du sel dans vos plats ?
31. Comment trouvez-vous les repas de collectivités par rapport aux plats que vous préparez ?
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